po przerwie

[...] (póki co tydzień bez soli bo podczas wakacji był jej nadmiar). Energia zebrana wraz z opalenizną na Krecie pozwoli mi szybko nadrobić straty. Dziś 1 trening będzie po przerwie (już nie mogę się doczekać). W planie samodzielna redukcja do połowy / końca listopada i sumienne podejście do aerobów, potem porządne i rozsądne masowanie z Koniem.

Po przerwie zakwasy muszą być, nie ma innej rady ;-) Ale już za tydzień będzie lepiej ;-)

Tak chyba zrobię - chyba że Koniu powie inaczej. Cięższe WL w treningu bez zarzutu a lżejsze w tym z zarzutem. Niebawem będzie też ławka z prawdziwym skosem więc powinno być lepiej, póki co rozkręcam się po przerwie. Nawet nie jest źle.

ogolnie dobrze, na poczatku male problemy, ale kewstia przyzwyczajenia, teraz nawet po przerwie nie mam zadnych dolegliwosci. smak sredni, troche slony ale jak to bialko jajeczne. rozpuszczalnosc srednia, najlepiej dodac oliwe bo inaczej tragedia. ogolnie polecam na noc

Jaki masz cel? schudnąć czy nabyć umiejętności? Nie zajedź się na początku po przerwie. będę zaglądał, pzdr.

[...] to zmniejszam o 5 kg co trening . Bede zmniejszać wszystko o 2,5-3,5kg. Jak 80 kg na klate na 5-tkach pojdzie bardzo bardzo łatwo to dodam na nastepny cykl 5kg, jak ciezko to 3 kg ale wracam po przerwie, wjezdzam na cykl, odzywki+masa to siła pojdzie na spokojnie do góry i powoli sobie bede dodawał . Tylko myśle czy rozlozyc na 3 dni czy 6 dni .

[...] Baton Jogurty skyr Twarog plus platki po treningu Pojemnik do pracy , ziemniaki pieczone, kurczak, kukurydza cebula ser i sos barbecue Pierwszy tydzień treningiw zamna po przerwie, odrazu lepiej się człowiek czuje:) /SFD/2023/8/14/aec4541e3715448d9ce1f37ec9c9c42b.jpg /SFD/2023/8/14/6da7a81504bc4d56908768de777dae4a.jpg [...]

Wiosłowanie 110kg,martwy 160kg.Może i ciężary imponujące nie są ale po przerwie więcej się nie dało,hehe.

[...] trafi się dopiero za rok. Robienie wypisek bardzo mobilizuje i miejmy nadzieję, że do następnych świąt wypracujemy nawyk całkowicie zdrowego jedzenia. Trzymam kciuki za Ciebie. Ps. Myślałam, że po przerwie zabierzesz się za trening nr 2 i znów będę mogła podglądać twoje poczynania. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2014-01-07 08:27:08

[...] mnie. Skoro to rozpiska od Wodyna to biorę w ciemno Jutro zaczynam na sucho, bo Xpand jeszcze nie dotarł. Pierwszy tydzień zrobię jeszcze nieco luźniejszy, bo to jednbak po przerwie. Ale w przyszły poniedziałek walę z grubej rury. Dzięki serdeczne jeszcze raz. A teraz czas na rozpisanie diety: 1. Śniadanie - 4 jajka - 100g płatków - łyżka oleju [...]

Witam po przerwie. Nie robiłem wpisów do dziennika, co nie znaczy że nic nie robie Co drugi dzień staram się robić jakąś namiastkę treningu siłowego, czyli: 1. Pompki do góry nogami 2. Podciąganie na drążku 3. Dip 4. Rozciąganie ekspandera W DNT zacząłem biegać. Na razie nie szaleję tylko odzyskuję wytrzymałość jaką miałem na końcu redukcji. W [...]

No w końcu jakieś cyferki w tym dzienniku Jutro powinny być większe zakwasy Daj fotę, zobaczymy jak forma po przerwie

[...] 15tki we wtorki, 10tki w czwartki, a 5tki dopiero w niedziele. Moze byc, czy zmienic, aby "zaczynac" w niedziele 15tkami, a konczyc w czwartek, 5tkami ? Po przerwie swiateczna, wiec moge wznowic treningi w innym ukladzie, jeli bedzie to korzystniejsze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-16 05:50:22 Zmieniony przez - [...]

Ja robiłem tabate to ani wymiotów, ani zawału, ani problemów z widzeniem Po przerwie zawsze lekko cięzej. Ale wszystko się odrobi

[...] skok to 2,5 kg. Przy sztangielkach mogę zrobić skok 1 kg gdyż mam opaski (obciążniki) 1kg i mogę je jakoś doczepić do sztangielki. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI Jestem po przerwie, wiec moja kondycja spadła nieznacznie i ciężary są niekiedy małe toteż miałem letkie problemy ze skokami i nie wiem czy ciężary początkowe i skoki nie są za małe [...]

Jak zrobisz powoli po przerwie i po "schodkach" to pojdzie do przodu.. jak rzucisz sie na ciezary to lipa. Reszta cwiczen po wyciskaniu po staremu. Jak zakonczysz cykl trojek to tydzien przerwy, obciecie ciezarow i znowu powoli do gory na wiekszej ilosci powt. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-18 10:28:10

Borussia już się oszczędzała po przerwie. Szkoda że Lewy nic nie strzelił, a jego konkurenci do miejsca w składzie po dwa gole. W każdym razie okazało się że Karabach jest do ogrania.

[...] (rower st.)- 25 min ------------------------------ 1. ciężko, ale za tydzień podchodzę do 13 2. ładnie czułam :-D 3. tia, poszło gorzej to zrobiłam jeszcze jedną serię po przerwie 4. tu nie dokładam póki co :-) Trening o tej porze ma plus, że potem miałam świetny humor na resztę dnia. Ale mimo wszystko wolę treningi późniejszą porą - kwestia [...]

do przerwy nie jest zbyt kolorowo i niestety po przerwie moze nie byc lepiej

[...] raz po niej ćwiczyłem od razu na ECA. Efekt? Niesamowity power, bardzo duża wytrzymałość-można ćwiczyć bez końca; podkreślam, że tak było już na pierwszym treningu po przerwie-żal było z siłowni wychodzić. Dlaczego więc moje pytanie o proporcje? Obawiam się, żeby nie przesadzić (75mg efedryny na raz wziąłem - teraz to podzielę, jak mówiłeś [...]